Как наладить отношения

Как наладить отношения

Психолог и консультант по вопросам семьи и брака доктор Джон Готман из Вашингтонского университета за 20 лет работы с более чем 2000 се­мейных пар сделал ряд важных наблюдений. Он выделяет три особых типа отношений в браке. Это:

  • Конвенционный брак, когда партнеры часто идут на компромиссы, спокойно обсуждая проблемы и пути их решения.
  • Бесконфликтный брак, когда пара уходит от конфликтов, предостав­ляя каждому оставаться при своем мнении
  • Взрывоопасный брак, который часто выливается в яростные стычки

Большинство люден и доныне убеждены, что в двух последних случаях пары обречены на развод. Однако многолетние исследования Готмана показывают, что, как ни парадоксально, это не соответствует действи­тельности. Почему так?

Он заметил, что если партнеры продолжают ода­ривать друг друга пятью позитивными жестами из расчета на один негативный жест, то брак остается крепким, несмотря на конфликты. Под жестом тут мы подразумеваем любое, пусть и самое незначительное про­явление благожелательного отношения друг к другу, которое рождает по­ложительные эмоции у партнеров. Это могут быть и вербальные жесты, такие, как «Я тебя люблю», и физические, вроде объятия.

Это важная информация, поскольку дает ответ на вопрос, почему некоторые браки не распадаются, несмотря на регулярные эмоциональные конфликты.

Позитивные жесты

  • Не забывайте часто и регулярно говорить «Я тебя люблю»
  • Выражайте свою признательность — благодарите даже за мелочи
  • Делайте небольшие подарки, чтобы показать, что она вам небезраз­лична
  • Прибегайте к легким прикосновениям, чтобы показать физически, что вы хотите сохранять и эмоциональный контакт
  • Учитесь проявлять активный интерес к тому, что говорит ваша парт­нерша. Кивайте головой в знак одобрения, говорите «Понятно», что­бы показать, что вы слушаете
  • Когда вы счастливы, говорите об этом. Ей приятно это услышать
  • Делайте комплименты
  • Будъте чутки, когда вы ее расстроили, и просите прошения

Смотрите также

{item.title}

Отношения: Ревность, гнев, обида, скука

{item.title}

Отношения. Смотрите на жизнь позитивно

{item.title}

Гормоны и отношения